Domenica si dorme un’ora in più, torna l’ora solare

Si avvicina il momento di dire addio all'ora legale. Nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre, le lancette degli orologi torneranno a spostarsi indietro di un’ora, tornando così allora solare.
Certo, domenica si dormirà un’ora in più ma questo vuol dire che il sole sorgerà e calerà prima.
Attenzione agli effetti del cambio d’ora sulle persone. Non sono rari, infatti, difficoltà a dormire, stanchezza diffusa e difficoltà a concentrarsi ma è anche vero che in diversi sostengono che l’adattamento al nuovo orario sia rapido.
Per chi teme dunque una sorta di ‘jet lag’ ci sono alcuni accorgimenti che potrebbero essere adottati come, per esempio, andare a letto un’ora prima nei giorni precedenti, evitare i riposini pomeridiani per non interferire con il riposo notturno ed esporsi alla luce del sole al mattino per aiutare il ritmo circadiani.
L’ora legale tornerà la notte tra il 20 e il 30 marzo 2025 quando alle 2,00 le lancette si sposteranno in avanti di un’ora.