Tempo di Natale - Il lato oscuro delle feste: come affrontare il burnout natalizio?

‘Tempo di Natale’ è la rubrica de La Voce di Genova per per entrare nel clima delle feste, fra tradizioni e nuove tendenze. In ogni appuntamento esploreremo temi legati al periodo, dai regali alle playlist da ascoltare, passando dalla ricerca del regalo perfetto e senza dimenticare il Grinch che vive in ognuno di noi. Un viaggio tra magia, leggerezza e un pizzico di ironia per vivere al meglio il momento più atteso dell'anno. L’autrice è Martina Colladon, laureata in Scienze della Comunicazione, che porta avanti anche l’appuntamento della domenica dedicato alla Generazione Z. 

Natale: una parola che evoca immagini di luci scintillanti, dolci tradizionali e momenti condivisi. Ma, per molti, questa stagione ha un lato oscuro: il burnout natalizio. È quella sensazione di essere sopraffatti da impegni, aspettative e una lista infinita di cose da fare. Se ci pensi, il Natale non è sempre così magico come ci viene raccontato.

Quante volte ci siamo trovati a rincorrere l’idea del "Natale perfetto"? C’è chi passa settimane a cercare il regalo ideale, a organizzare cene e a decorare casa come se fosse la copertina di una rivista. E poi ci sono le riunioni familiari, che per alcuni sono una benedizione e per altri una fonte di ansia. Tra zii invadenti e confronti non richiesti, non è raro sentirsi più stressati che felici.

Un'altra fonte di pressione è il consumismo. Siamo bombardati da pubblicità che ci spingono a comprare, spendere, dimostrare il nostro affetto con il regalo più costoso. E così ci ritroviamo con il portafoglio vuoto e un senso di inadeguatezza che rovina lo spirito delle feste.

Ma il burnout natalizio non riguarda solo i grandi preparativi. A volte si insinua nelle piccole cose, come il bisogno di compiacere tutti o il timore di deludere. Succede di sentirsi così sopraffatti che ci si dimentica del vero significato di questo periodo: condivisione, affetto e un po’ di tranquillità.

Forse, però, possiamo cambiare prospettiva. Nessuno dice che sia facile, ma il Natale può diventare meno stressante con qualche piccolo accorgimento. Ad esempio, riducendo le aspettative: non tutto deve essere perfetto. Anche una cena semplice può diventare speciale, se condivisa con chi amiamo. Delegare, poi, non è una sconfitta: chiedere aiuto per i preparativi può trasformare uno sforzo solitario in un momento di complicità.

E per quanto riguarda i regali? Forse è il momento di riscoprire il valore del “pensiero” dietro un dono, senza inseguire oggetti costosi o di moda. Anche ritagliarsi del tempo per sé stessi è fondamentale: un pomeriggio con una tazza di cioccolata calda e un buon libro può fare miracoli per il morale.

In fondo, il Natale non dovrebbe essere una corsa contro il tempo, ma un’occasione per rallentare. È il momento di fermarsi, respirare e ricordarsi di ciò che conta davvero. Perché lo spirito natalizio non si trova nei negozi affollati o nei pacchi perfettamente incartati, ma nei piccoli momenti di connessione e calore umano.